Τι ώρα και τι να φάτε – ακόμη και έμπειροι διατροφολόγοι και γιατροί δεν θα βρουν κοινή άποψη για αυτό το θέμα.
Κάποιοι πιστεύουν ότι το φαγητό μετά τις 6 μ.μ. θα επηρεάσει τον νυχτερινό ύπνο και τις αποθέσεις λίπους.
Άλλοι ισχυρίζονται ότι δεν είναι η ώρα που έχει σημασία, αλλά το διάστημα μεταξύ του τελευταίου γεύματος και του ύπνου.
Ποιο από αυτά είναι σωστό και τι είναι καλύτερο να κάνουμε για να μην διεγείρουμε διαταραχές;
Οι περισσότεροι γιατροί ισχυρίζονται ότι το τελευταίο γεύμα πρέπει να λαμβάνεται πολύ πριν τον ύπνο, ο βέλτιστος χρόνος είναι 3 ώρες.
Μόνο σε ακραίες περιπτώσεις τρώνε ένα σνακ αργότερα, τηρώντας τον κανόνα – να τρώνε ελαφρύ φαγητό για δείπνο, όχι εμπλουτισμένο με θερμίδες.